足が腫れるのは、日常生活で多くの方が経験する不快な症状の一つです。原因は様々で、一時的なものから、何らかの病気のサインである場合もあります。

足の腫れが起こる原因
足の腫れは、大きく分けて以下の原因が考えられます。

生活習慣によるもの:
長時間立ちっぱなし、座りっぱなし
塩分の過剰摂取
運動不足
妊娠
高温環境下での長時間の活動
病気によるもの:
心臓病
腎臓病
肝臓病
静脈瘤
深部静脈血栓症
リンパ浮腫
関節炎
糖尿病
薬の副作用

足の腫れ さまざまな原因
足の腫れの症状
足の腫れ方や、伴う症状によって、考えられる原因が絞り込まれることがあります。

片足だけ腫れる: 深部静脈血栓症、リンパ浮腫などが疑われます。
両足が腫れる: 心臓病、腎臓病、肝臓病などが疑われます。
足首から下だけ腫れる: 静脈瘤、リンパ浮腫などが疑われます。
痛みを伴う: 関節炎、深部静脈血栓症などが疑われます。
かゆみを伴う: リンパ浮腫、アレルギー反応などが疑われます。
足の腫れに気づいたら
足の腫れに気づいたら、以下の点に注意して観察し、気になる場合は早めに医療機関を受診しましょう。

腫れ始めた時期
腫れている部位
腫れの程度
痛みやかゆみなどの伴う症状
普段の生活習慣
服用している薬
足の腫れを予防する方法
適度な運動: 歩く、軽い体操など、血行を良くする運動を心がけましょう。
塩分控えめの食事: 塩分を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなります。
足を高くして休む: 就寝時や休憩時には、足を心臓より高い位置に置いて休むと、むくみが軽減されます。
弾性ストッキングの着用: 立ち仕事の方や、むくみやすい方は、弾性ストッキングを着用することで、静脈還流を促進し、むくみを予防できます。

いつ病院へ行くべきか
以下の場合は、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

足の腫れが急に始まり、痛みを伴う場合
腫れがひどくなったり、広範囲に広がる場合
息切れや動悸などの症状を伴う場合
以前からある病気がある場合