肌のハリとは？

肌を触ったときに
✔ ふっくらしている
✔ 押すとすぐ戻る
✔ たるみ・しぼみ感がない
状態を「ハリがある肌」と言います。

肌のハリがなくなる主な原因

① コラーゲン・エラスチンの減少
年齢とともに肌の土台が弱くなり、弾力が低下します。

② 乾燥（インナードライ含む）
水分が不足すると、表面が潤っていても内側がしぼみます。

③ 紫外線ダメージ
UVはハリ成分を壊す最大の原因。

④ 血行不良・表情筋の衰え
顔の筋肉が使われないと、支えが弱くなります。

肌のハリを取り戻すケア方法

① スキンケア

• 化粧水はたっぷり重ね付け（ハンドプレス）

• セラミド・ヒアルロン酸で水分保持

• レチノール・ナイアシンアミドでハリ成分サポート

② 生活習慣

• 睡眠は成長ホルモンが出る22〜2時を意識

• タンパク質・ビタミンC・鉄を意識した食事

• スマホ首・猫背を改善

③ 即効性ケア

• 蒸しタオルで血流アップ

• 顔の筋トレ（頬・口角・フェイスライン）

ハリがある肌のセルフチェック

• 頬を軽く押してすぐ戻る

• 朝の洗顔後、しぼみ感がない

• 夕方でもフェイスラインがぼやけない

2つ以上当てはまれば、ハリは保たれています✨

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
東京都足立区関原3-33-5

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