肌が膨らむ主な原因

① むくみ（浮腫）

• 朝だけ膨らむ、押すと跡が残る

• 塩分・水分バランス、血流やリンパの滞りが原因
  対策

• 軽いマッサージ・温め

• カリウム（アボカド、バナナ、海藻）

• 寝る前の水分・塩分を控える

② 炎症・刺激反応

• 赤い・触ると痛い・熱っぽい

• 摩擦、化粧品の刺激、紫外線など
  対策

• 一旦スキンケアを減らす（低刺激のみ）

• 冷やす（保冷剤をタオル越しに）

• こすらない

③ 皮脂詰まり・ニキビ初期

• 小さく盛り上がる、芯がある感じ
  対策

• 洗いすぎない

• ビタミンB群、亜鉛を意識

• 押さない（重要⚠️）

④ ハリ低下＋水分偏り（年齢肌）

• ほうれい線周り・目の下が膨らむ

• コラーゲン低下＋インナードライ
  対策

• しっかり保湿（化粧水→油分でフタ）

• タンパク質＋ビタミンC

• 摩擦レスケア

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
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