冬に肌が乾燥する主な理由

• 湿度の低下：空気が乾くと水分がどんどん蒸発

• 血行不良：寒さで血流が落ち、うるおい供給が減る

• 皮脂分泌の低下：守る油分が足りなくなる

• 暖房：室内でも肌の水分が奪われがち

冬の乾燥対策ポイント（すぐできる）

① 洗いすぎない

• 朝はぬるま湯だけ or 超マイルド洗顔

• ゴシゴシNG

② うるおいを“閉じる”ケア

• 化粧水は手で押し込む

• 乳液・クリームで必ずフタ

• 乾燥が強い日はオイルを1滴プラス

③ 刺激を減らす

• ピリピリする化粧品は一旦休止

• 摩擦・角質ケアは控えめに

④ 体の内側からもケア

• 水分はこまめに

• ビタミンA・E、良質な脂質（ナッツ・魚）

• 湯冷めしない入浴で血行UP

こんな症状は要注意

• かゆい・粉ふき → バリア崩壊サイン

• ヒリヒリ・赤み → 乾燥性炎症
  → シンプル保湿＋低刺激に切り替えて◎

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