筋肉のけいれんは、運動不足、脱水、電解質の不均衡、薬の副作用など、さまざまな原因で起こります。症状がひどい場合や、頻繁に起こる場合は、医師に相談することをお勧めします。

筋肉のけいれんの予防

十分な水分を摂取する
バランスのとれた食事をとる
定期的に運動する
ストレッチをする
ストレスを管理する
筋肉のけいれんのセルフケア

患部に温湿布を当てる
患部をマッサージする
市販の鎮痛剤を服用する
マッサージや整体

筋肉のけいれんを和らげるために、マッサージや整体を受けることもできます。マッサージや整体は、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善するのに役立ちます。

エステ

エステサロンの中には、筋肉のけいれんを和らげるためのトリートメントを提供しているところもあります。これらのトリートメントには、アロマテラピー、リンパマッサージ、オイルマッサージなどがあります。

注意事項

筋肉のけいれんは、深刻な病気の症状である可能性もあります。以下のような場合は、医師に相談してください。

けいれんがひどい
けいれんが頻繁に起こる
けいれんに発熱、だるさ、脱力感などの症状を伴う
けいれんが原因で歩行や日常生活に支障をきたす