70代の肌ケアは、正直いうと「攻める美容」よりも
👉 **守るケア（保湿・刺激レス・紫外線対策）**が最重要です。
年齢とともに
・水分保持力の低下
・コラーゲン減少
・バリア機能の低下
が起こるため、ケアの考え方が少し変わります
🧴70代の肌ケア【結論】
👉 「徹底保湿＋やさしさ＋紫外線対策」この3つだけでOK
💧① とにかく保湿（最重要）
70代は乾燥が最大の敵
✔ 化粧水はたっぷり（2〜3回重ね付け）
✔ クリーム・オイルで必ずフタ
✔ セラミド・ヒアルロン酸配合を選ぶ
👉 水分＋油分のバランスが命
（乾燥＝シワ・くすみ・たるみ全部悪化）
🤲② とにかく「こすらない」
70代の肌はかなり薄くデリケート
✔ ゴシゴシ洗顔NG
✔ タオルでこすらない
✔ 手で押し込む（ハンドプレス）
👉 摩擦＝老化を加速
☀️③ 紫外線対策（毎日）
実はこれが最強のアンチエイジング
✔ 曇りでも日焼け止め
✔ 外出しなくても塗る
✔ 帽子・日傘も活用
👉 シミ・シワの原因の大半は紫外線
🧪④ 余裕があればプラスする成分
無理に増やさなくてOKですが、入れるなら👇
✔ レチノール → シワ改善
✔ ペプチド → ハリUP
✔ ビタミンC → くすみ対策
👉 ただし刺激が出やすいので少量から
🍽⑤ 内側ケアもかなり重要
✔ タンパク質（肌の材料）
✔ ビタミン（代謝サポート）
✔ 良質な脂質（肌の潤い）
👉 食事と睡眠で肌はかなり変わる
⚠️やりがちなNG
・化粧品を増やしすぎる
・強いピーリングやりすぎ
・高機能ばかりで保湿不足
👉 「シンプル＋継続」が一番効く
✨まとめ（超重要）
70代の肌は
👉 改善より“維持と保護”が正解
✔ 保湿を極める
✔ 刺激を減らす
✔ 紫外線を防ぐ
これだけで
👉 「ツヤ・清潔感」はしっかり出ます
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経絡リンパアロママッサージ 万穂
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