🔹 内的要因（加齢や体質によるもの）
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加齢（自然老化）
・細胞のターンオーバーが遅くなる
・コラーゲンやエラスチンが減少し、弾力が失われる
・ヒアルロン酸が減り、乾燥しやすくなる -
ホルモンバランスの変化
・特に女性は40代以降、エストロゲン減少で肌のハリ低下や乾燥が目立つ -
酸化ストレス（体内のサビ）
・代謝の副産物として発生する活性酸素が細胞を傷つける -
糖化（体のコゲ）
・糖とタンパク質が結合して「AGEs（終末糖化産物）」が生成され、黄ぐすみや硬化の原因に
🔹 外的要因（生活習慣や環境によるもの）
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紫外線（光老化）
・肌老化の約80%は紫外線が原因とも言われる
・シミ、しわ、たるみを加速させる -
乾燥
・バリア機能の低下 → 小じわやごわつき -
大気汚染・タバコ・排気ガス
・肌に酸化ストレスを与え、シミ・くすみを悪化 -
睡眠不足やストレス
・ホルモンバランスの乱れでターンオーバーが崩れる -
食生活の乱れ
・糖分・脂質過多 → 糖化・皮脂の酸化
・栄養不足 → コラーゲン・エラスチンの合成が低下 -
表情のクセ・重力
・笑いジワ、しかめ面 → 表情ジワ
・重力によるたるみ
✅ まとめると、
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内側から：加齢・ホルモン変化・酸化・糖化
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外側から：紫外線・乾燥・生活習慣・大気汚染
この両方が重なり合って、肌老化は進行していきます。