ブツブツの主な原因
- ニキビ・吹き出物 毛穴に皮脂や古い角質が詰まり、アクネ菌が増殖することでできます。顔だけでなく、背中や胸元にできることもあります。
- 毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん） 「さめ肌」とも呼ばれ、二の腕や背中によく見られる、ざらざらとしたブツブツです。毛穴に古い角質が溜まってできるもので、遺伝や体質が関係していると言われています。
- 湿疹・かぶれ 特定の物質に触れたことによる**かぶれ（接触皮膚炎）**や、乾燥などが原因で起こる湿疹があります。かゆみや赤みを伴うことが多いです。
- 汗疹（あせも） たくさん汗をかいたときに、汗を出す管が詰まってできる小さなブツブツです。
- 毛嚢炎（もうのうえん） 毛穴の奥にある毛包（毛嚢）に細菌が入り込んで炎症を起こすもので、ニキビと似ていますが、毛穴の詰まり（角栓）がないのが特徴です。
日常生活でできること
まずは、肌を清潔に保つこと、そして乾燥させないことが大切です。
- 保湿ケア 乾燥は肌のバリア機能を低下させ、ブツブツの原因になることがあります。化粧水や乳液、ボディクリームなどでしっかり保湿しましょう。
- 適切な洗顔・洗浄 ゴシゴシこすらず、やさしく丁寧に洗いましょう。洗顔料やボディソープが肌に合っていない可能性もあるので、敏感肌用などを試してみるのもいいかもしれません。
- 紫外線対策 紫外線は肌のターンオーバーを乱し、毛穴詰まりを悪化させる原因になります。日焼け止めをこまめに塗ったり、帽子や長袖などで肌を守ったりしましょう。
もし、かゆみが強かったり、なかなか治らなかったりする場合は、皮膚科を受診して相談するのが一番です。