💧① 水分をしっかり与える

✔ 洗顔後すぐ化粧水（30秒以内）
✔ 手でやさしく押し込む（パンパン叩かない）
✔ 2〜3回重ね付けがおすすめ

👉 肌は一度にたくさん入らないので“少しずつ”がコツ

🔒② 水分を逃がさない（超重要）

✔ 乳液 or クリームでフタ
✔ 「化粧水だけ」は逆に乾燥する原因に

👉 水分＋油分のバランスが大事

🌿③ 保湿成分を選ぶ

✔ ヒアルロン酸（保水）
✔ セラミド（バリア機能UP）
✔ グリセリン（水分キープ）

👉 特に“セラミド”はかなり重要✨

🚿④ 洗いすぎない

✔ ゴシゴシNG
✔ 洗顔は1日2回まで
✔ お湯はぬるめ（32〜34℃）

👉 洗いすぎ＝水分を奪う原因

🛌⑤ 生活習慣も影響する

✔ 水を1日1.5〜2L
✔ 睡眠6〜7時間以上
✔ エアコン乾燥対策

⚠️水分量が低い人の特徴

✔ つっぱる
✔ 化粧ノリが悪い
✔ くすみやすい
✔ 毛穴が目立つ

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
東京都足立区関原3-33-5

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