🌅 朝の乾燥対策ルーティン

① 洗いすぎない

• 乾燥が強い日はぬるま湯のみでもOK

• 洗顔料は低刺激タイプを少量

• 32〜34℃のぬるま湯がベスト

👉 朝の洗いすぎは皮脂を取りすぎてしまい、日中の乾燥を悪化させます。

② すぐ保湿（1分以内）

洗顔後は時間を空けないことが重要。

順番

1. 化粧水（やさしくハンドプレス）

2. 美容液（必要なら）

3. 乳液 or クリーム（フタをする）

💡ポイント
・セラミド
・ヒアルロン酸
・グリセリン

が入っているものがおすすめ。

③ 日中乾燥を防ぐ下地選び

• 「保湿タイプ」表記のある下地

• ツヤ系ファンデ

• パウダーは最小限

粉っぽさ＝水分不足のサインです。

④ 朝の内側ケア

水分＋良質な脂質が大事

✔ 白湯
✔ ナッツ
✔ 卵
✔ アボカド
✔ 味噌汁

朝の血流アップが乾燥予防に繋がります。

🚫 朝やりがちなNG

・熱いお湯
・拭き取りすぎ
・パウダー重ねすぎ
・エアコン直風

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
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