🌿 肌の水分量とは？

肌の水分量とは、角質層（いちばん表面の層）がどれだけ水分を保持できているかを示すものです。
肌のうるおい・やわらかさ・透明感・メイクのりに大きく関わります。

💧 水分量が高い肌の特徴

• 触るともちっと弾力がある

• キメが整っている

• 乾燥小じわが目立ちにくい

• テカリづらく、過剰皮脂も出にくい

• バリア機能が強い

🔥 水分量が低いとどうなる？

水分不足＝乾燥状態
次のようなトラブルが起こりやすくなります。

• カサつき、粉吹き

• 毛穴の目立ち（乾燥毛穴）

• ファンデがヨレやすい

• くすみ

• 赤みやヒリつき

• 皮脂が逆に増えてテカりやすい（インナードライ）

🌸 肌の水分量を増やす基本

① 保湿成分を味方にする

• セラミド

• ヒアルロン酸

• アミノ酸

• グリセリン

• NMF（天然保湿因子）

② スキンケアの順番を整える
水分 → 保湿 → 油分
化粧水で与えて、乳液・クリームで“逃がさない”のが大切。

③ 過度な洗顔をやめる
・ゴシゴシ洗い
・熱いお湯
・1日2回以上の洗顔
は水分量ダウンの原因。

④ 生活習慣の改善

• 水をこまめに飲む（1日1〜1.5L目安）

• たんぱく質・ビタミンA・B2・B6・Cを意識

• 睡眠時間を確保

• 室内の加湿

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
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