🌿 肌再生とは
肌は「ターンオーバー」と呼ばれる新陳代謝サイクルによって、一定の周期で新しい細胞に入れ替わっています。
この働きこそが「肌再生」です。
💧 肌再生のしくみ
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**基底層（きていそう）**で新しい肌細胞（角化細胞）が作られる
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細胞が少しずつ表面（角質層）へ押し上げられる
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約28日（大人では30〜45日ほど）かけて古い角質がはがれ落ちる
この一連の流れによって、肌が常に新しく入れ替わり、キメや透明感を保つことができます。
🧬 肌再生を促すポイント
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睡眠：22〜2時の間は肌再生のゴールデンタイム
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栄養：タンパク質・ビタミンA、C、E・亜鉛などが重要
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保湿：乾燥は細胞の生まれ変わりを妨げる
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紫外線ケア：UVは肌細胞のDNAを損傷し再生を遅らせる
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血行促進：マッサージや軽い運動で代謝を高める
✨ 肌再生がうまくいくと…
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シミやくすみが薄くなる
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毛穴が引き締まる
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しわ・たるみの改善
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透明感・ツヤ感アップ