腸内環境を整えることのメリット

• 悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を優勢にする
• 腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消する
• 免疫力を高める
• ビタミンやミネラルの吸収を助ける
• 肌のターンオーバーを正常化する

腸活の方法

• 食物繊維を積極的に摂取する
• 発酵食品を積極的に摂取する
• オリゴ糖を摂取する
• 規則正しい生活を送る
• ストレスを溜めない

美肌効果を高めるためのプラスα

• ビタミンCを摂取する
• セラミドを摂取する
• 紫外線対策をする
• 保湿ケアをしっかりする

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