顔のツボ
- 攅竹（さんちく）: 眉毛の内側の端にあるくぼみ。目の疲れを和らげ、顔全体の血行を促進すると言われています。
- 晴明（せいめい）: 目頭と鼻の間のくぼみ。目の周りの血行を促進し、くすみやクマの改善に効果が期待できます。
- 太陽（たいよう）: 眉尻と目尻の中間からやや外側にあるくぼみ。目の疲れや頭痛の緩和、リフトアップ効果も期待できます。
- 顴髎（けんりょう）: 頬骨の下、目尻から指一本分下にあるくぼみ。顔全体の血行を促進し、肌のハリやツヤを高めると言われています。
- 迎香（げいこう）: 鼻の付け根の横、小鼻のすぐ横にあるくぼみ。血行促進作用があり、肌の代謝を高めると言われています。
- 地倉（ちそう）: 口角の横にあるくぼみ。ほうれい線の改善や、顔のたるみ予防に効果が期待できます。
- 承漿（しょうしょう）: 下唇の中央のすぐ下にあるくぼみ。顔全体の引き締め効果や、肌のトラブル改善に良いと言われています。
- 印堂（いんどう）: 眉間の中央にあるツボ。精神安定作用があり、肌のターンオーバーを正常にすると考えられています。
- 四白（しはく）: 瞳の真下、頬骨の少し下のくぼみ。顔のむくみを取り、明るい肌へと導くと言われています。
体のツボ
- 合谷（ごうこく）: 手の甲、親指と人差し指の骨が合わさるV字のくぼみ。血行促進作用があり、全身の代謝を高め、肌荒れや便秘の改善にも効果が期待できます。
- 足三里（あしさんり）: ひざのお皿の下、指4本分下にあるくぼみ。胃腸の働きを整え、消化吸収を高めることで、肌の栄養状態を改善すると言われています。
- 三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしから指4本分上にあるくぼみ。ホルモンバランスを整え、女性特有の肌トラブルに効果が期待できます。
ツボの押し方
- 指の腹を使って、心地よいと感じる程度の強さで垂直に押します。
- 1ヶ所につき、3～5秒程度押し、3～5回繰り返します。
- 入浴中や洗顔後など、体が温まっているときに行うとより効果的です。
- 毎日続けることが大切です。