美肌リンパマッサージの効果
- むくみ・くすみ解消: リンパの流れが滞ると、老廃物や余分な水分が溜まり、むくみやくすみの原因になります。リンパマッサージでこれらを排出することで、肌のトーンが明るくなり、すっきりとした印象になります。
- 肌の新陳代謝（ターンオーバー）促進: 適度な刺激は細胞の活性化を促し、コラーゲンやエラスチンの生成を促進します。これにより、肌にハリが出て、ターンオーバーが正常に整い、吹き出物やニキビの改善にも繋がります。
- 肌荒れの改善: 血行が促進され、ターンオーバーが活性化することで、ニキビの原因となる皮脂や毛穴の汚れも排出されやすくなります。
- クマの改善: リンパの流れや血行が改善されることで、慢性的な目の下のクマも薄れる可能性があります。
- リフトアップ効果: 顔のリンパマッサージは、たるみや目のくぼみの改善、リフトアップ効果も期待できます。
美肌リンパマッサージのやり方（顔・首）
リンパマッサージは、優しくなでるような軽い力加減で行うことが重要です。強くこすりすぎると、肌に負担をかけたり、色素沈着の原因になることがあるので注意しましょう。
準備:
- お風呂上がりなど体が温まっている時に行うと効果的です。
- 洗顔後、清潔な状態で行いましょう。
- マッサージオイルやクリームを使用して、肌への摩擦を減らしましょう。
基本的な流れ: リンパは、リンパ節という箇所に集まるので、リンパ節に向かって流すように意識します。顔や首周辺のリンパ節は、耳下腺（耳の下）、顎下、鎖骨付近に集中しています。
- 首のリンパを流す:
- 手のひら全体を使い、顎から鎖骨に向かって、首の前面を優しくなで下ろします。両手を交互に使うと良いでしょう。
- フェイスラインを流す:
- 顎から耳の下にある耳下腺リンパ節、そしてこめかみまで、フェイスラインに沿って手のひらで包み込むように優しくなでます。
- 小鼻・口角から耳へ流す:
- 小鼻の横、口角の横に4本の指を当て、そこから耳の前に向かって、ラインを引くように指の腹で優しくさすります。
- おでこを流す:
- おでこの真ん中に4本の指を当て、生え際に沿って円を描くようにこめかみまで優しくさすります。
- 鎖骨をプッシュ:
- 最後に、鎖骨の上のくぼみを、人差し指から薬指の4本の指で軽くプッシュします。これは、全身のリンパが静脈に注ぐ場所であり、ここを刺激することで全身のリンパの流れも良くなります。
ポイント:
- 1種類につき、数回〜10回程度を目安に繰り返しましょう。
- 「気持ちいい」と感じる程度の力加減で行うことが大切です。
- 毎日続けることが美肌への近道です。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000160497/