肌とマグネシウムの関係
マグネシウムは、肌の健康を支える大切なミネラルのひとつです。体内で300種類以上の酵素反応に関わり、美肌づくりにも役立っています。
✔ 肌のターンオーバーをサポート
新しい肌細胞を作る働きを助け、健やかな肌の生まれ変わりを支えます。
✔ バリア機能を維持
マグネシウムが不足すると肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れを起こしやすくなることがあります。
✔ 炎症を抑える働き
適切なマグネシウム摂取は、肌の炎症を抑えることにつながる可能性があり、ニキビや赤みが気になる方にも重要な栄養素です。
✔ ストレス対策にも
マグネシウムは神経の働きをサポートするため、ストレスによる肌荒れの予防にも役立つと考えられています。
マグネシウムを多く含む食品
- ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）
- 大豆製品（豆腐、納豆）
- 海藻類（わかめ、ひじき）
- ほうれん草
- バナナ
- ダークチョコレート（カカオ70%以上）
美肌のためのポイント
マグネシウムだけで劇的に肌が変わるわけではありません。ビタミンB群・ビタミンC・たんぱく質なども一緒に摂ることで、より健やかな肌づくりにつながります。
———————————————————————-
経絡リンパアロママッサージ 万穂
東京都足立区関原3-33-5
ご予約はこちらから
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000160497/?cstt=1
お友達登録、御予約はＬＩＮＥから
—————————————————————————–