🧪 肌の酸化とは？
細胞や皮脂がダメージを受ける状態👇
✔ ハリがなくなる
✔ くすみ・黄ぐすみ
✔ シワ・たるみ
✔ 毛穴の開き
👉 見た目年齢を一気に上げる原因
⚡ 酸化の主な原因
✔ 紫外線（最大の原因）
✔ ストレス・睡眠不足
✔ タバコ・大気汚染
✔ 糖質の摂りすぎ（糖化も関係）
👉 特に紫外線＋生活習慣の乱れがセットになると一気に進みます
🛡️ 酸化を防ぐケア
① 抗酸化ケアを取り入れる
✔ ビタミンC
✔ ビタミンE
✔ ポリフェノール
👉 スキンケア＋食事どちらも大事
② 紫外線対策は毎日
✔ 日焼け止め（365日）
✔ 帽子・日傘
👉 “塗らない日＝老ける日”くらい重要
③ インナーケア
✔ バランスのいい食事
✔ 良質な睡眠
✔ 腸内環境を整える
👉 内側からの抗酸化がかなり効く
🌿 すぐできる習慣
✔ 朝にビタミンC
✔ 夜はしっかり保湿
✔ 摩擦を減らす（クレンジング優しく）
✨まとめ
肌の老化の正体は
👉 「酸化＋糖化」
その中でも酸化は
毎日のケアでかなり防げる分野です。
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経絡リンパアロママッサージ 万穂
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