🌿肌再生ってなに？
肌はもともと、自分で生まれ変わる力（ターンオーバー）を持っています。
✔ ターンオーバーの流れ
- 肌の奥で新しい細胞が作られる
- 少しずつ上に押し上げられる
- 最後は古い角質として剥がれる
👉 約28日周期（年齢・環境で変化）
⚠️肌再生が乱れる原因
✔ 紫外線
✔ 乾燥
✔ 摩擦（こすりすぎ）
✔ 睡眠不足
✔ 栄養不足
👉 これが続くと
「くすみ・シミ・ニキビ・ごわつき」の原因に
✨肌再生を促す3つの習慣
① 保湿（最優先）
💧水分＋油分のバランスがカギ
→ 化粧水＋乳液 or クリームでしっかり守る
② 紫外線対策
☀️再生の邪魔No.1
→ 毎日UV（曇りでも必須）
③ 睡眠と栄養
🛌 成長ホルモン＝肌再生の味方
🥗 タンパク質・ビタミン（特にB群・C）を意識
💡さらに効果を上げるなら
✔ 優しい角質ケア（やりすぎNG）
✔ 血行を良くする（マッサージ・入浴）
✔ 腸内環境を整える
🌸まとめ
肌再生は「特別なこと」ではなくて
👉 毎日の積み重ねで変わるもの
無理に剥がすケアより
「育てるケア」が美肌の近道です✨
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経絡リンパアロママッサージ 万穂
東京都足立区関原3-33-5
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