✨その肌、ちゃんと“再生”できていますか？✨
「肌再生」を高める習慣5選🌿
🔄肌再生とは？
肌は約28〜56日周期で
生まれ変わっています✨
これを「ターンオーバー」と呼びます🌿
でも…
❌睡眠不足
❌紫外線
❌摩擦
❌栄養不足
で乱れると、
くすみ・乾燥・毛穴・ニキビ跡の原因に⚠️
🌙肌再生を高める習慣①②
① 睡眠をしっかりとる
→ 成長ホルモンは夜に分泌✨
② 紫外線対策を毎日する
→ UVダメージは再生を遅らせる☀️
「塗るケア」より
まず“壊さない”が大事💡
🥗肌再生を高める習慣③④
③ タンパク質をしっかり摂る
→ 肌細胞の材料になる🍳
④ 摩擦を減らす
→ ゴシゴシ洗顔はNG🙅♀️
やさしく触れるだけで
肌負担はかなり変わります✨
🌿肌再生を高める習慣⑤
⑤ 保湿でバリア機能を守る
乾燥すると、
肌は再生しにくくなります💧
✔ 化粧水だけで終わらない
✔ 乳液・クリームでフタ
✔ 継続が大切
未来の肌は、
毎日の積み重ねで変わる✨
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経絡リンパアロママッサージ 万穂
東京都足立区関原3-33-5
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