リンパマッサージは腰痛に効果がある？
腰痛があると、「腰を直接揉めばいい」と思いがちですが、腰まわりだけが原因とは限りません。
お尻・太もも・背中などの筋肉の緊張や、長時間の同じ姿勢、運動不足などが腰の負担につながっていることもあります。
マッサージについては、腰痛の短期的な痛みや機能の改善に役立つ可能性が報告されています。ただし、研究の確実性は低く、すべての腰痛に効果があると断言できるわけではありません。
🌿 リンパマッサージで期待できること
① 筋肉の緊張をゆるめる
腰だけでなく、背中・お尻・脚など周辺の筋肉をほぐすことで、身体の動かしやすさにつながります。
② 血流を促して身体を温める
やさしく身体をほぐすことで、冷えやこわばりを感じている方のリラックスにも。
③ むくみ・重だるさのケア
長時間の座り姿勢や立ち姿勢で脚が重く感じる方は、下半身を含めたケアがおすすめです。
④ リラックスにつながる
マッサージによる心地よい刺激は、身体だけでなく精神的なリラックスにもつながります。
⚠️ 腰痛なら「強く揉めばいい」はNG
痛みが強いときに、腰を強く押したり揉んだりするのはおすすめできません。
特に、突然の激しい腰痛・脚のしびれや力が入りにくい・発熱・転倒後の痛みなどがある場合は、マッサージより先に医療機関で原因を確認することが大切です。
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経絡リンパアロママッサージ 万穂
東京都足立区関原3-33-5
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