■ 角栓とは？
毛穴の中に「皮脂」「古い角質（垢）」「汚れ」が混ざって固まったもののことです。
白いポツッとしたものや、黒く見えるブツブツの正体が角栓です。
■ なぜ角栓ができるの？
角栓は「皮脂の分泌」と「古い角質の溜まりやすさ」が組み合わさるとできやすくなります。
代表的な原因はこの5つ👇
① 皮脂の過剰分泌
・オイリー肌
・ホルモンバランスの変化
・洗いすぎで肌が乾燥 → 皮脂が余計に出る
② 古い角質が剥がれず溜まる
・ターンオーバーの乱れ
・乾燥
・紫外線ダメージ
③ 間違ったスキンケア
・ゴシゴシ洗う
・強いスクラブの使いすぎ
・毛穴パックのやりすぎ（逆に毛穴が開きやすくなる）
④ メイク汚れの残り
・クレンジング不足
・落ちにくいメイク
⑤ 生活習慣
・糖質のとりすぎ
・睡眠不足
・ストレス
■ 角栓を減らす対策（今日からできる）
◎ 1. 「落とすケア」を丁寧に
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クレンジングは乳化させる（手や顔を濡らす前にオイルを馴染ませて、白っぽくなったら洗い流す）
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洗顔は泡で摩擦ゼロを意識
◎ 2. ターンオーバーを整える
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適度な保湿
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乾燥させないことが毛穴詰まりの予防に直結
◎ 3. 角質ケアをプラス
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AHA（フルーツ酸）、PHA などの穏やかな角質ケアを週1〜2回
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レチノールも毛穴詰まりに◎
◎ 4. 皮脂バランスを整える
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保湿不足はNG！
→ 水分を入れて、軽めのクリームでフタをしておく
◎ 5. 生活習慣も見直す
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しっかり寝る
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甘いものや揚げ物を連日食べすぎない
■ やってはダメなこと
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毛抜きで引っこ抜く
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1日に何度も洗顔
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強力な毛穴パックの連用
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指で押し出す（炎症・毛穴の開きの原因）