月経不順について

月経不順とは、月経周期や経血量、期間などに異常がある状態を指します。

正常な月経周期は25～38日と言われ、1週間程度のズレは問題ありません。しかし、この範囲よりも短くなったり長くなったりする状態が続くと、月経不順とされます。

月経不順の主な症状は以下の通りです。

周期の異常
周期が24日以内になる「頻発月経」
周期が39日以上空く「稀発月経」
3ヶ月以上生理がない「無月経」
経血量の異常
経血量が20ml未満の「過少月経」
経血量が140mlを超える「過多月経」
出血期間の異常
出血が2日以内の「過短月経」
出血が8日以上続く「過長月経」
月経不順の原因は様々考えられますが、主に以下のものが挙げられます。

ホルモンバランスの乱れ：ストレス、過労、ダイエット、肥満などが原因でホルモンバランスが乱れると、月経不順を引き起こすことがあります。
生活習慣：不規則な生活、睡眠不足、偏った食生活なども月経不順の原因となります。
婦人科疾患：子宮筋腫、卵巣嚢腫、子宮内膜症などの婦人科疾患が原因で月経不順になることもあります。
月経不順が続く場合は、婦人科を受診することをおすすめします。

月経不順のセルフケアとしては、以下のようなものがあります。

規則正しい生活を送る
適度な運動をする
バランスの良い食事を心がける
ストレスを溜めない
体を冷やさない
エステやマッサージも、月経不順の改善に役立つことがあります。ただし、すべての人に効果があるわけではなく、症状によっては悪化する可能性もあります。そのため、施術を受ける前に医師に相談することをおすすめします。

月経不順は、多くの女性が経験する症状です。恥ずかしいことではなく、早めに適切な対処をすることが大切です。