肌荒れとは、肌の表面が荒れたり、炎症を起こしたりする状態の総称です。乾燥、ニキビ、かゆみ、赤みなど、さまざまな症状が現れます。

肌荒れの主な原因

肌のバリア機能の低下：肌のバリア機能とは、外部刺激から肌を守る役割です。この機能が低下すると、乾燥や摩擦、紫外線、雑菌などの刺激を受けやすくなり、肌荒れを起こしやすくなります。

乾燥：乾燥は、肌荒れの中でも最も一般的な原因の一つです。特に冬場やエアコンの効いた室内など、乾燥しやすい環境では注意が必要です。

ニキビ：ニキビは、毛穴に皮脂や汚れが詰まって炎症を起こすことで起こります。思春期に多く見られますが、大人になってもできることがあります。

かゆみ：かゆみは、乾燥やアトピー性皮膚炎、アレルギーなど、さまざまな原因で起こります。掻きむしると悪化することがあるので注意が必要です。

赤み：赤みは、炎症や刺激によって起こります。紫外線や摩擦、化粧品などが原因で起こることが多いです。

肌荒れの対処法

肌荒れの対処法は、原因によって異なりますが、一般的には以下のことが有効です。

肌に合ったスキンケア製品を使う：肌に合わないスキンケア製品を使うと、肌荒れが悪化する可能性があります。自分の肌質に合った、低刺激性の製品を選ぶようにしましょう。
保湿をしっかりする：保湿は、肌荒れの予防と改善に効果があります。化粧水や乳液、クリームなどで、肌をしっかりと保湿しましょう。
規則正しい生活を送る：睡眠不足やストレスは、肌荒れの原因になります。規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとるようにしましょう。
バランスの良い食事を心がける：バランスの良い食事は、肌の健康を維持するために重要です。野菜や果物、魚などを積極的に食べるようにしましょう。
肌荒れがひどい場合は、皮膚科を受診しましょう。