脾臓を強くすることは、健康維持に繋がります。

食事で脾臓をいたわる
消化の良いものを食べる: 脾臓は消化と深く関わっています。消化の良い、温かい食事を心がけましょう。特に、かぼちゃ、さつまいも、人参などの黄色い野菜や、穀物類は脾臓の働きを助けます。
体を温める: 冷えは脾臓の働きを低下させます。生姜、ネギ、にんにくなど、体を温める食材を積極的に摂りましょう。
バランスの良い食事: 栄養バランスの偏りは、脾臓に負担をかけます。様々な種類の食品をバランスよく摂ることが大切です。
生活習慣で脾臓を健康に
規則正しい生活: 睡眠不足や不規則な生活は、脾臓の働きを低下させます。十分な睡眠をとり、規則正しい生活を心がけましょう。
適度な運動: 運動は、血行を良くし、脾臓の働きを活発にします。ただし、激しい運動は避け、ウォーキングやヨガなど、無理のない運動を選びましょう。
ストレスを溜めない: ストレスは、体の様々な機能に悪影響を及ぼします。リラックスできる時間を取り、ストレスを溜めないようにしましょう。