趾骨（しこつ） は、足の指を構成する小さな骨のことで、足の指を動かす際に重要な役割を果たしています。

趾骨の構造
親指: 基節骨と末節骨の2つの骨で構成されています。
人差し指～小指: 基節骨、中節骨、末節骨の3つの骨で構成されています。
これらの骨が関節でつながり、足の指を曲げたり伸ばしたりする動きを可能にしています。

趾骨の役割
歩行時の衝撃吸収: 足が地面に着地した際の衝撃を吸収する役割があります。
バランス維持: 体のバランスを保つために、趾骨がしっかりと地面を捉えることが重要です。
物をつかむ: 足で物をつかむ際にも、趾骨が重要な役割を果たします。
趾骨に関する疾患
外反母趾: 親指の付け根が外側に曲がってしまう病気です。
ハンマートゥ: 指が曲がってしまう病気です。
爪の変形: 趾骨の変形が原因で、爪が変形することがあります。
趾骨の健康のために
適切な靴の選択: 足に合ったサイズの靴を選び、指が圧迫されないようにしましょう。
足のストレッチ: 足の指を動かすストレッチを定期的に行い、趾骨の柔軟性を保ちましょう。
体重管理: 肥満は足への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。