60代で肌のハリが低下する主な理由

● ① コラーゲン・エラスチンの減少

40代以降急減し、60代ではピーク時の半分以下になることも。
その結果「しぼみ」「たるみ」「シワ」が出やすくなります。

● ② 乾燥・バリア機能低下

水分保持力が落ちるので、内部がカサつき“しぼむ”ように見える。

● ③ 表情筋・支持靭帯のゆるみ

肌を支える筋肉の土台が弱まり、ハリ感が低下。

● ④ 血行不良

肌に必要な栄養が届きにくく、くすみや弾力低下に。

✨ 今日からできる「ハリ改善」ケア

● 1️⃣ 保湿＋アンチエイジング成分

ハリ対策によく効く成分はコレ👇

• レチノール（純粋レチノール）：コラーゲン生成を促す

• ナイアシンアミド：ハリUP・シワ改善

• ペプチド：コラーゲンをサポート

• セラミド：乾燥による“しぼみ”を改善

• ビタミンC誘導体：コラーゲン生成＆くすみ改善

※刺激が心配な場合は「ナイアシンアミド＋セラミド」から始めるのが安心。

● 2️⃣ 表情筋の「土台ケア」

• フェイスライン〜頬のリフトアップマッサージ

• 舌回し・頬の内側押しなど簡単な筋トレ

• 鎖骨周り・首のストレッチで血流アップ

※強いマッサージは逆効果なので“やさしく”がポイント。

● 3️⃣ 生活習慣でできるハリ改善

• たんぱく質をしっかり（肉・魚・卵）

• 鉄・亜鉛・ビタミンCでコラーゲンをサポート

• 良質な睡眠（皮膚の修復が進む）

• 紫外線対策（ハリ低下の最大の原因）

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
東京都足立区関原3-33-5

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