肌が凹む主な原因

① コラーゲン・エラスチンの減少（加齢）

• 肌の土台が痩せて支えられなくなる

• 50代以降・たるみが出ている人に多い
  👉 代表例：頬の凹み・ほうれい線周辺

② 乾燥・インナードライ

• 水分不足でハリがなくなり凹んで見える

• 一時的に目立つことも多い
  👉 代表例：目元・口元の影

③ ニキビ跡・クレーター

• 炎症で真皮が壊れ、元に戻らない

• 自然回復はしにくい
  👉 代表例：頬・こめかみ

④ 脂肪の減少（痩せ・加齢）

• 顔の脂肪が減り、骨ばって凹む
  👉 代表例：頬コケ・こめかみ

⑤ 表情筋の衰え

• 筋肉が使われず下がる・痩せる
  👉 代表例：口横・フェイスライン

凹みタイプ別ケア方法

✔ 乾燥が原因の場合

• 化粧水は2〜3回重ね付け

• セラミド・ヒアルロン酸配合を選ぶ

• 洗いすぎNG

✔ 加齢・ハリ不足の場合

• レチノール・ナイアシンアミド

• マッサージより温め＋保湿

• 紫外線対策は必須

✔ ニキビ跡クレーターの場合

• セルフケアでの完全改善は難しい

• 美容皮膚科（ダーマペン等）検討

• 悪化防止のスキンケアが重要

✔ 脂肪・筋肉低下の場合

• 口を大きく動かす表情筋トレ

• 急激なダイエットを避ける

• たんぱく質不足に注意

セルフチェック（簡単）

• 押すとすぐ戻る → 水分不足

• 押しても戻らない → 真皮ダメージ

• 影が強く出る → 脂肪・筋肉低下

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
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