50歳の肌に起こりやすい変化

✔ 水分保持力の低下
✔ コラーゲン減少によるたるみ
✔ ターンオーバーの遅れ
✔ 血流低下によるくすみ
✔ 女性は更年期によるホルモン変化の影響も大きい

50歳から大事にしたいケアの軸

①「守る」ケアを最優先

• 洗いすぎない

• こすらない

• 強いピーリングを控える

② 水分＋油分の“両立”

化粧水だけでは不足。
クリームでフタをすることが必須。

③ 血流を上げる習慣

• 首・耳まわりを温める

• 軽いストレッチ

• たんぱく質をしっかり摂る

食事で意識したい栄養

• たんぱく質（卵・魚・大豆）

• ビタミンC（パプリカ・キウイ）

• 良質な脂（オリーブオイル・ナッツ）

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経絡リンパアロママッサージ　万穂
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