🌸 60代の肌の特徴
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ハリ・弾力の低下：コラーゲン・エラスチンの減少
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乾燥しやすい：皮脂・セラミド量の減少で潤い不足
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シミ・くすみ：長年の紫外線ダメージが表面化
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しわ・たるみ：真皮の構造変化や筋力の低下
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透明感の低下：血流不足やターンオーバー遅延
💆♀️ 60代の肌ケアのポイント
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保湿を最優先に
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セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン配合の化粧品
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乳液やクリームで「油分」をしっかり補う
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紫外線対策を継続
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日焼け止めは一年中（低刺激タイプを）
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エイジングケア成分をプラス
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レチノール（しわ改善）
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ナイアシンアミド（美白・ハリ）
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ビタミンC誘導体（抗酸化・透明感）
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血行促進・代謝サポート
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軽いマッサージやストレッチ
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良質な睡眠・タンパク質・鉄分・ビタミン補給
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やさしい洗顔・クレンジング
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落としすぎず潤いを残す
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乾燥肌なら朝はぬるま湯洗顔でもOK
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🥗 インナーケア（内側から）
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鮭・いくら・えびなどのアスタキサンチン食品
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大豆イソフラボン（豆乳・納豆）
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ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）
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オメガ3（青魚、亜麻仁油）